Ernährungsberatung für Ihre Herzgesundheit
Ausgewogene Ernährung ist Grundlage für ein gesundes Herz
Eine gezielte Ernährungsberatung kann dazu beitragen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern, insbesondere auch nach Herzerkrankungen. In der Cardio Lounge in Wiesbaden bieten wir Ihnen die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen und gesundheitliche Risiken wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfälle zu minimieren – durch individuelles Coaching, digitale Unterstützung und den Austausch mit Experten. Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass Sie nicht nur gut essen, sondern auch gut leben.
Die richtige Ernährung nach kardiologischen Erkrankungen
Vielseitigkeit durch essentielle Nährstoffe
Die Basis einer herzfreundlichen Ernährung liegt in einem harmonischen Zusammenspiel von verschiedenen Nährstoffen. Essenzielle ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe sowie Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe spielen dabei eine wichtige Rolle. Diese Nährstoffe helfen nicht nur, Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, sondern unterstützen auch die Gesundheit Ihres Herzens, indem sie entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen entfalten. Indem Sie sich bewusst für frische und natürliche Zutaten entscheiden, fördern Sie nicht nur Ihre Herzgesundheit, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Essen Sie sich gesund
Individuelle Ernährungsstrategien für Ihr Herz
Die richtige Ernährung ist mehr als nur ein Mittel zur Gewichtsreduktion – sie ist der Grundstein für Ihre Gesundheit und Fitness. Eine bewusste Ernährung birgt immense Vorteile für die Vorbeugung und Therapie zahlreicher Erkrankungen. Im Rahmen unserer auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsberatung beleuchten wir nicht nur die makronährstoffreiche Kost, sondern auch die Qualität der Lebensmittel, die Sie konsumieren.
Durch Veränderungen in Ihrer Ernährung und einen aktiven Lebensstil können Sie Ihre Blutzuckerwerte senken, einen gesunden Blutdruck regulieren und Ihre Cholesterinwerte verbessern. Diese Maßnahmen haben nachweislich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit Ihres Herzens.
Ihre Leitlinie für ein besseres Wohlbefinden!
- Lieber mehr Fisch und weniger Fleisch
- Omega-3-Fettsäuren finden Sie in Kaltwasser- und Meeresfischen sowie in Walnüssen, Rapsöl und grünem Blattgemüse.
- Obst ist wichtig, da es schützende sekundäre Pflanzenstoffe enthält.
- Gemüse sollte ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein, wobei Sie verstärkt auf Hülsenfrüchte achten können, die ebenfalls reich an sekundären Pflanzenstoffen sind.
- Setzen Sie auf Fette mit überwiegend Ölsäure, wie sie vor allem in Rapsöl und Nüssen vorkommen – diese einfach ungesättigten Fettsäuren sind besonders gesund.
Nutzen Sie diese Tipps, um Ihre Ernährung gezielt zu verbessern und Ihre Gesundheit zu fördern! Gerne beraten wir Sie umfassend.
Übergewicht - ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten
-
Normgewicht
BMI 18-24 -
Übergewicht
BMI 25-29 -
Adipositas I
BMI 30-34
-
Adipositas II
BMI 35-39 -
Adipositas IV
BMI über 40
Ein BMI von über 29,9 stellt ein Gesundheitsrisiko dar, und obwohl Adipositas kein Krankheitsbild ist, kann es als Ausgangspunkt für eine Reihe gesundheitlicher Probleme dienen.
Prävention durch Ernährung
Vorsorge ist der beste Schutz und dies gilt insbesondere, wenn es um Herzerkrankungen geht. Eine gesunde Ernährung unterstützt nicht nur die Behandlung von bestehenden Erkrankungen, sondern kann diese auch verhindern.
Auch ein Heilfasten kann Ihnen helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten auf eine ausgewogenere und gesündere Basis zu stellen. Beim klassischen Heilfasten wird darauf gesetzt, keine feste Nahrung zu sich zu nehmen und den Körper von unverdaulichen Stoffen zu befreien. Diese Nahrungskarenz ermöglicht es Ihrem Organismus, wichtige Zellreinigungsprozesse, bekannt als Autophagie, durchzuführen.
In der Ernährungsberatung in der Cardio Lounge legen wir Wert auf präventive Maßnahmen, da wir wissen, dass ein gesundes Herz nicht nur von Medikamenten, sondern vor allem von Lebensstiländerungen abhängt. Stellen Sie uns gerne Ihre Fragen.
